El déficit calórico se define como ‘la falta de calorías, para reducir y mantener un peso equilibrado del cuerpo’. Ósea Consumir Menos Calorías Que las Que Quemas Al Dia. (Entre Unas 300 Y 500 Calorías Menos)Este método, lo utilizan las Personas o Algunos deportistas para reducir de peso.
El déficit calórico se trata específicamente de la situación que se encuentra en el organismo de La persona. Con la finalidad de quemar más calorías de las que consume. Al ingerir menos calorías, entonces el cuerpo busca energía en las reservas de grasa del organismo, Esto trae como resultado favorable, una pérdida de peso natural y saludable.
El déficit calórico ¿Qué se necesita para llevarlo a la práctica?
Llevar a la práctica el déficit calórico, es fácil de realizarlo. Muchas personas combinan el ejercicio con una dieta equilibrada, basada en contenido de nivel calórico. La dosis de ejercicio más práctica es mediante el ciclismo.
Desde ese momento se puede calcular las calorías que gasta el cuerpo. Tomando en cuentas las que son quemadas al andar en bicicleta. Una vez calculada, la persona se somete a una dieta con una menor cantidad de calorías bajo la supervisión de un especialista. Para ejemplificar este déficit calórico, se puede comparar de la siguiente manera:
Si un hombre mantiene en su cuerpo 3000 calorías, y por las diferentes actividades, elimina 400 de ellas, evidentemente perderá peso. Y su cuerpo consumirá 2600 calorías. Ahora bien, si por un tiempo determinado –aproximadamente 2 semanas- el cuerpo sigue consumiendo esas 2600, entonces la condición física del hombre se adaptará a ese promedio.
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