1. Olvídate De Los Antojos
Si hay algo que me cuesta mucho trabajo al estar siguiendo una dieta definitivamente diría los antojos, ¡el aguacate te ayudará a sentirte satisfecho hasta por 5 horas después!
2. Tendrás Un Corazón Sano
El aguacate tiene un alto contenido de potasio. Éste mineral te ayudará a tener un ritmo cardíaco regular, ¡un aguacate completo para un corazón contento!
3. Colesterol Del Bueno
Su alto contenido en grasas buenas ayuda a reducir el colesterol malo (LDL), ¡tus arterías te lo agradecerán!
4. Mejora La Vista
Tiene dos carotenos: luteína y zeaxantina, que ayudan a la salud de tus ojos, previniendo algún problema o disfunción. ¡Para verte mejor!
5. Niveles De Glucosa
Si se consumen diario los aguacates ayudan a que los niveles de insulina y glucosa en la sangre se “igualen”, esto ayuda a pacientes que tengan diabetes, ¡aparte son deliciosos!
6. ¿Estas Embarazada? Olvídate De Las Náuseas
El aguacate ayuda a aliviar las nauseas causadas por el embarazo, también es una fruta que tu bebé te lo agradecerá: su alto contenido de vitamina B6, vitamina C y potasio son perfectas y necesarias para su desarrollo.
7. ¡Huesos Fuertes Y Sanos!
La vitamina K en los aguacates ayuda a absorber el calcio en tus huesos. ¡Huesos fuertes y sanos!
8. Piel Joven
¡El aguacate no solo en mascarillas, también en tus comidas! Se ha demostrado que los aguacates ayudan a proteger la piel contra daños de envejecimiento y rayos UV, aun así, nunca salgas de tu casa sin usar bloqueador solar.
9. Mejora Tu Digestión
En una sola porción de aguacate puedes obtener el 40% de la fibra recomendada diaria, ¡agrégale aguacate a todo!
10. Absorción De Vitaminas Y Minerales
Entre los beneficios de comer aguacate está el incremento de tres hasta cinco veces más fácil y rápido la absorción de vitaminas y minerales.
Valor Nutricional Por Cada 100 Gramos
1. Vitamina K: 25 %
2. Vitamina C: 17 %
3. Ácido fólico: 20 %
4. Vitamina B5: 14 %
5. B6: 13 %
6. Vitamina E: 10 %
7. Potasio: 14 %
El Aguacate También Contiene Pequeñas Porciones De:
1. Manganeso
2. Hierro
3. Cobre
4. Zinc
5. Fósforo
6. Vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina)
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